お掃除エクササイズ
模様替えのタイミングで掃除をする方は多いと思います。『部屋の状態はその人の心の状態を表している』と言われるようにストレスが溜まってくると部屋が汚れてきます。
時間がなくて、なかなか片付かないという方も多いかと思いますが、エクササイズの一環として住まいのお掃除、整理整頓をしてみるのはいかがでしょうか？
① 高所のお掃除
つま先立ちで行うことでふくらはぎを鍛える運動に。
② 窓の拭き掃除
足を大きく開き、腕を思いきり動かして拭くことで、全身運動に。
上下の動きにはスクワットを取り入れるとさらに効果的。
③ 床の拭き掃除
家事の中でも一番の全身運動！カロリー消費も多め。
腕を伸ばし、しっかりと力を入れる。ツイストの動きを取り入れる。
どの掃除も使う筋肉の動きを意識し、少し負荷を加えることで、よりエクササイズ効果が期待できます。またエクササイズによる気分転換に加え、掃除すること自体のストレス解消効果も近年の研究で分かってきています。
動線を考えた模様替え
新しい生活でまだ家族との生活リズムが合わずストレスを感じている方もいるかもしれません。そんなときは家族の動線を意識して模様替えをしてみるのはいかがでしょうか？
例えば、朝の時間帯に洗面所が混みあってしまう場合には、別の場所にドレッサーや身だしなみグッズを置くことで、混雑を和らげることができます。
またお仕事や趣味などで一人になる時間が欲しい時には、部屋数を増やせなくても収納棚やパーテーション等を使えば、手軽にプライベートスペースを作ることができます。
同じ間取りであっても、家族みんなの生活動線や効率的に家事を行うための家事動線を意識して、家具や物を配置することでより快適に過ごすことができます。時間帯別に家族それぞれの生活動線を紙に書いてみると改善するポイントを見つけやすいですよ。
春の気分にあった一点をプラス
また新生活で新たに必要になるものも出てくるのではないでしょうか？
収納や、子供の家具、用途に合わせた食器、より疲れた体を休ませられるようにする寝具等新しいものを選び購入することはそれだけで良い気分転換になります。
変わらない生活を送っているという方も新しいアイテムを取り入れることでフレッシュな気持ちを味わうことができます。
カーテンやラグ、クッションカバーなどのファブリックは手軽にお部屋全体の印象を変えることができるので、春らしいパステルカラーの色合い、お花などの春らしいモチーフを取り入れてみるのもおすすめです。
春の日差しの心地よい季節を快適な空間ですっきりと過ごせるよう、皆さんも春の模様替えをしてみてはいかがでしょうか？